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下面附上一則新聞讓大家了解時事
這些鹹食竟隱含高糖份 吃太多小心增加罹癌風險
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在夏日炎炎的日子裡，走到哪都想來杯飲料，消除盛夏的暑氣，但大口喝飲料的同時，卻也有可能攝取過多的糖份！糖分攝取過多，除了容易導致蛀牙、加速皮膚老化、長不高，癌王「胰臟癌」更是與高糖飲食有密切相關。除了飲料、糖果，有些鹹食其實也是隱藏高糖的地雷食物。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云，特別邀請專家來告訴你，含高糖的地雷食物有哪些，我們又該如何減糖，遠離老化、肥胖與癌症！
衛福部國民健康署2018年發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、葡萄糖、砂糖、楓糖漿等。若以熱量的10%建議，分為女生及男生，女生若一天熱量攝取為1600大卡，以1顆3克的方糖來換算，平均大概是13顆方糖；男生若是1800大卡，平均一天的糖量落在15顆方糖以內。糖份若攝取過多，不但會讓人變老、變醜、變笨，還會長不高。美國加州大學洛杉磯分校早在2012年即提出報告，糖會傷害大腦，有損學習能力及記憶力。因為在糖化過程中，血液及組織中的糖會附著在蛋白質、脂質及核甘酸上，最後產生糖化終產物（AGEs），加速身體老化、肌肉僵硬、皮膚生皺紋。
圖/TVBS
除了飲料、冰淇淋、蛋糕和糖果，這些民眾可以一眼認出有很高糖量的食物，但其實有些鹹食糖分含量也很高！藝人阿松就提到，先前去台南出外景時，吃到鱔魚意麵、肉圓醬及土托魚羹都是甜的。營養學博士吳映蓉也表示：「義大利肉醬、肉燥飯、大腸麵線、肉羹飯、番茄醬、沙拉醬、濃湯和酸味飲料等，這些隱藏版高糖食物額外添加的糖可會嚇死人。」因為醬料在製造過程中通常會加入糖、澱粉增加濃稠感，因此番茄醬、義大利肉醬、烤肉醬、沙拉醬等醬料裡的含糖量不容忽視，就連鹹的濃湯都會被店家加糖來取代味素。另外，原味優酪乳、酸梅湯及原汁牛肉乾也是隱藏高糖的地雷食物，須留意不要攝取過量。要了解更多胰臟保養的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
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胃食道逆流長期未改善 檢查發現食道癌
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（中央社記者蘇木春台中28日電）台中市80歲黃姓患者，因胃食道逆流一直無法改善，到醫院進行胃鏡檢查，才發現食道內有約4公分大的扁平腫瘤，確認罹患第一期食道癌，經內視鏡手術後，5天即出院返家休養。
童綜合醫院胃腸肝膽科醫師劉博堃受訪表示，食道癌與飲食習慣有關，菸、酒、檳榔及含亞硝胺類的食物及熱湯熱茶，都是造成食道癌的危險因子，個案因為發現得早，才能在腫瘤尚未擴大前，及時進行治療根除病灶，且治療成效相當良好。
劉博堃指出，根據衛福部國健署長期統計資料，50歲以上男性國人亦是罹癌的高風險族群，食道癌初期無明顯症狀，病人可能會感覺到喉嚨卡卡的痰清不乾淨，也可能長期咳嗽，很容易被認為是其他疾病而忽視，且越晚發現罹癌則預後越差，可稱得上是沉默的殺手。
劉博堃解釋，黃姓患者接受的內視鏡黏膜下剝離手術，就像照胃鏡一樣，經口將內視鏡與內視鏡電刀伸入食道，逐層剝開與分離正常黏膜組織，以及癌症組織，就能將腫瘤完整切除，保留完整的食道結構。
他提醒，避免食道癌找上門，應戒除菸酒與檳榔，並保持清淡的飲食習慣，也切忌暴飲暴食，每年按時進行健康檢查，也能提高早期發現早期治療的機率。（編輯：方沛清）1080128
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