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非癌！十大死因出爐 「它」增幅最遽
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華裔妻挺夫從警 升探員共享榮耀
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紐約市警總局25日舉行2019年首場晉升典禮，近百名警員獲晉升，晉升為探員的Edwin Gonell從警後，華裔妻子力挺他，更表示丈夫服務人民的正能量影響下一代；華裔外甥也在其鼓舞下進入約翰傑刑事司法學院(John Jay College of Criminal Justice)學習，期待畢業後也能從警。
加入市警八年的Gonell與妻子張小燕結婚十年，張小燕說自己一家人於1990年從廣東東莞移民來美，她在布碌崙(布魯克林)的郵局工作時和丈夫相識，丈夫從警前原本在郵局工作近十年，擔任經理。
Gonell表示，當初決定放棄穩定的工作從警，是因為想要實現兒時的警察夢，希望用積極的態度感染他人；他說，在布碌崙捷運劫案小組(Brooklyn Transit Robbery Squad)工作的這些年中，他曾因執勤錯過了許多與家人團聚的日子，但妻子從無怨言，「這一切都少不了她的支持。」
張小燕表示，她和丈夫育有三個兒子，孩子們非常驕傲有一位「警察爸爸」，時常喊著長大也要和爸爸並肩戰鬥；但她也說，丈夫給兒子們帶來的「影響」讓她捏了一把冷汗，「這畢竟是一分充滿未知危險的工作。」
張小燕的姊姊張燕珍當日也到現場祝賀，她說自己的兒子李章豪也受姨丈Gonell的影響，兩年前進入約翰傑刑事司法學院學習，20歲的他已經摩拳擦掌，準備畢業後加入市警隊伍。
Gonell說，他經常告訴外甥李章豪，要趁著年輕追逐夢想，完成大學的學習也非常重要，先儲備足夠的專業知識，對於職業發展彌足珍貴。
當日晉升的警員中有兩名華裔，分別是晉升為探員的吳朱莉(Julia Ng)，以及晉升為市警計算機運營部門經理的丁洪亮。
市警總局局長歐尼爾(James O’Neill)讚揚晉升警員的工作成績，並向到場的警員親友致謝；他表示，2018年紐約市實現了「全美最安全大都市」的目標，犯罪率降至最低點，這不僅來自每位警員的努力，更因為有著親友作為警員最堅強的後盾，也間接為保護城市做出重大貢獻。
歐尼爾指出，在新的一年，紐約市警將致力於運用訊息技術研發新項目，幫助整合犯罪信息，以及通過鄰里警務(community policing)進入社區，建立社區更強的信任關係；他也說，希望犯晉升的警員能不畏新挑戰，為城市安全做出貢獻。
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靠鈣質和維生素D還不夠～骨骼健康必備4營養元素
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【華人健康網圖文／成大醫院骨科部醫師戴大為】要保持健康，怎麼吃很重要。這個原則也適用於骨骼健康。均衡且健康的飲食可以在每一個年紀幫助骨骼健康，降低骨質疏鬆風險。骨骼的健康有賴於下列幾種重要元素：
鈣質
一個成人身上的鈣質大約有1公斤，其中99%都儲存在骨骼中。鈣質除了讓骨骼強壯外，鈣質也幫助維持也是神經與肌肉功能。攝取足夠的鈣質在每個年紀都很重要，尤其是青少年正在快速生長的年紀。
乳製品如牛奶、優格、起司是最容易取得的高鈣食物，部分綠色蔬菜（如青花菜）、豆腐、堅果也是很好的來源。
維生素D
維生素D在骨骼健康中扮演了兩項重要的角色：幫助腸道吸收鈣質以及讓骨骼健康代謝及增強結構。維生素D是在皮膚接觸到陽光的UV-B後合成。不過現代人室內生活的型態導致維生素D普遍缺乏，進而影響骨骼健康。
富含維生素D的天然食物很難找，因此，在某些日照較少的國家，超市賣的早餐穀物、柳橙汁都會添加維生素D。
蛋白質
講到促進骨骼健康的食物，大多數人都只提到鈣質與維生素D，其實攝取足夠的蛋白質也非常非常重要！
蛋白質提供了人體必需的氨基酸。蛋白質攝取不足會導致年輕時骨本存量不足，年老後加速流失。蛋白質本身就可以抓住骨骼中的骨質，防止快速流失。上了年紀後，蛋白質攝取不足亦會造成肌肉量下降、肌力下降，近一步增加跌倒骨折風險。
蛋白質的來源包括：奶製品、蛋、肉類、魚、豆類等。
微量元素
維生素K、鎂、鋅、維生素A的前驅物等營養素也都和骨骼健康有很大的關係。在此就不列出每一項微量元素的食品來源了。均衡飲食才是促進健康的最好方法。
兒童及青少年時期攝取足夠鈣質，可以衝高「最大骨量」（也就是我們講的「骨本」）。成年人攝取足夠鈣質，可以維持骨骼健康強壯，避免骨質提早流失。上了年紀後攝取足夠鈣質，可以減緩骨質流失、維持正常活動機能、幫助獨立生活並減少照顧需求。
本文出自：戴大為醫師的部落格 Ta-Wei,Tai MD
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