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下面附上一則新聞讓大家了解時事
車遭刮！男報復方式讓網瘋狂：幫我刮
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練腹肌靠仰臥起坐沒用？專家這動作瘦小腹更簡單有效
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【早安健康／張承宇報導】每天都空出寶貴的時間在家猛做仰臥起坐，想要消除惱人的小腹，恢復美好體態嗎？小心可能是在做白工！日本塑身專家指出，想要擁有美好的腰線，做仰臥起坐的效果微乎其微，甚至連美軍都已經棄之不用！專家告訴您真正有效鍛鍊腹部的方法，讓腰部和下半身更緊緻、體態更美好！
鍛鍊腹橫肌打造天然束腰、雕塑腰線
日本塑身專家尾關紀篤（おぜきとしあき）指出，其實過去一般人常用來鍛鍊腹肌的仰臥起坐，真正出力的是髖關節處的肌肉，因此對鍛鍊腹肌沒有太大的作用，就連美國陸軍也早已廢止這種訓練方法，而且日本的長跑常勝學校青山學院大學，在廢止這種鍛鍊方式以後，跑步的成績反而上升了。
尾關紀篤表示，其實想要擁有好看的腹肌，真正需要鍛鍊的是腹橫肌，而且鍛鍊腹橫肌的同時也會使用到體幹，有助提高運動能力。日本美體專家、舞者宮川萬衣子也指出，鍛鍊腹橫肌，能使腹橫肌如同束腰一般縛緊腰部，使腹部更加緊實，堪稱是腰瘦的捷徑。
不僅如此，日本知名瑜珈老師森和世也指出，透過刺激腹橫肌，也具備緊實下半身，尤其是緊實臀部、大腿具有正面的效果，還可能促進腸道蠕動，幫助預防改善便秘問題。
這樣做鍛鍊腹橫肌，幫助緊實腰部、下半身
- 坐在地板上挺直背部、立起膝蓋，並舉起雙手。
- 一邊吸氣一邊將腹部回縮，同時慢慢將雙手向前、向下移動，再於膝蓋下方交握。
- 再吸氣，回到雙手舉高的狀態。
- 再前後緩慢擺動雙手，並再次向前、向下傾倒，雙手在膝蓋下方交握，每天做10次即可。
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赴大馬比賽染病 台灣新增登革熱境外移入群聚病例
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時序進入夏季，同時也進入海外旅遊旺季。如果前往熱帶地區旅遊，要記得做足防蚊措施，以免染上登革熱、瘧疾等疾病。衛福部疾病管制署今（18）日公布1起國人赴馬來西亞染登革熱群聚事件，染病者竟是在赴馬來西亞參與運動賽事時染病，目前疾管署已監控該參賽團13名選手、1名教練的狀態，並提醒民眾前往登革熱流行地區務必做好防蚊措施，返國入境時如有發燒等疑似症狀，應主動告知機場檢疫人員，返國後兩週內如出現不適症狀應儘速就醫，並主動告知旅遊史，以利醫師早期診斷、通報及治療。
疾管署表示，確診個案分別為北部及中部10多歲青少年，兩人4月底至5月上旬曾分別前往馬來西亞參加同一場國際運動賽事，並均於當地出現發燒、頭痛、關節痛及肌肉痛等症狀。其中北部個案（案1）返國後即前往醫院就醫，經通報於5月10日確診為登革熱，目前已出院；惟經衛生局調查案1接觸者時發現中部個案（案2）曾出現疑似症狀，但返國時因症狀已改善未就醫，經衛生人員採檢於5月16日檢驗確診，現已痊癒。
此外，經相關縣市衛生局調查發現，國內共13名選手及1名教練於上述期間前往馬來西亞參賽，除案1及案2已確診外，另有3人出現疑似症狀，須採檢確認是否感染登革熱。衛生單位已針對確診個案接觸者及活動地周邊進行疫情調查、孳生源清除等防治工作，以避免疫情於國內傳播。整起事件將持續監測追蹤至6月5日，並已通知馬來西亞衛生主管機關協助調查傳染來源。
據疾管署監測資料顯示，國內今（2018）年截至5月17日累計50例登革熱確定病例，均為境外移入，感染國家以菲律賓及馬來西亞等東南亞國家為主，病例數低於2015至2017年同期（分別為84，108，84例）。馬來西亞近期疫情呈上下波動，今年累計逾2萬例，惟較去年同期下降40％。
疾管署呼籲，民眾前往東南亞等登革熱流行地區，應穿著淺色長袖衣褲、於皮膚裸露處塗抹衛福部核可的防蚊藥劑、居住在有紗窗、紗門或空調設備的房舍等；返國後如有發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛、出疹等疑似症狀，應儘速就醫，並告知旅遊活動史；此外，民眾平時應落實室內、外環境整頓及孳生源清除，以降低國內疫情風險。
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