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91歲老婦街頭遇搶 警緝劫匪
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就是這麼神奇！轉轉5隻手指，立即緩解肩頸痠痛
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【早安健康／黃雅玲、董振生博士監修】解痛攻略－放鬆僧帽肌是解決肩膀痠痛的最好方式
任何再神奇的調整手法，也只能暫時解除相關症狀，若形成的根本因素沒有改變，累積一段時間後，同樣的問題還是會再來一次， 真正能解救我們的還是自己。肩膀酸痛又稱為「肩凝」，也就是肩膀彷彿被凝結住，不太能動的感覺。為什麼喜歡把事情往身上攬的人容易有肩膀酸痛的問題呢？這一切都和僧帽肌有關。
頸椎回正自癒操－上臂抬頭法
- 仰躺，雙腳打開與肩同寬。
- 手肘垂直彎起，貼在身體兩側，類似準備跑步的姿勢。
- 擴胸，吸氣後再吐氣，吐氣時雙臂用力，頭往上抬起，下巴盡可能貼近胸口，吸氣後，憋住氣息十秒。
- 將頭部、手回到原來位置，放鬆全身力量，並靜止十秒。
注意：結束後，一定要休息十秒以上， 不要馬上活動，否則容易痙攣。
Tips 如果體操無法做到位，你可以這樣做！
只要利用透氣膠布，貼在照片中的位置，再試一次，就可以輕鬆達到目標了！
((下一頁告訴您一招超神奇扭扭手指就能緩解肩頸痠的方法喔))
本文摘自《腰酸背痛，問題不在腰和背！頸椎回正神奇自癒操》／黃雅玲、董振生博士監修／風和文創
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MLB／大谷本季第六轟出爐 不愧是天使救世主！
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天使隊今（18）日出戰光芒隊，天使連續21.1局沒辦法得分，不過日籍好手「二刀流」大谷翔平轟出本季第6轟，不但避免球隊被完封，他也為自己吐了一口氣。
前一場大谷4打數沒有安打，今天他則是9局下轟出中外野陽春砲，不但幫助球隊解悶，自己也突破打擊低潮。
大谷前三打席分別被封鎖，面對，Chris Archer，他首打席擊成二壘滾地球，第二打席左外野飛球，第三打席則是一壘滾地球出局。
不過大谷雖然開轟，但天使仍以1:7落敗，這也是他自5月11日後的首發全壘打。
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